5 conseils selon Hildegarde

5 CONSEILS SELON HILDEGARDE DE BINGEN

Pour rester en forme, Hildegarde de Bingen, première naturopathe européenne, nous donne de nombreuses recommandations. Recettes de plantes, alimentation, boissons, comment s’y retrouver et surtout par où commencer ?

 

1/ L’alimentation à privilégier

Pour faire de la prévention – ce qui n’est pas évident lorsque l’on se sent en pleine forme – est pourtant le meilleur moyen de conserver la santé ! Celle-ci est notre bien le plus précieux, malheureusement, on s’en aperçoit souvent trop tard… C’est à dire uniquement lorsque l’on tombe malade !
Pour rester en pleine forme, il faut donc commencer par examiner son assiette. Dans l’approche d’Hildegarde de Bingen, on conseille de manger de l’épeautre non hybridé sous toutes ses formes et à chaque repas.

2/ Drainer, nettoyer

Au printemps, il est nécessaire de prévoir un drainage du foie et des reins et plus généralement de tous les émonctoires (qui sont nos filtres). Ces filtres ont tendance à « s’encrasser » progressivement et si on ne les nettoie jamais, cela fragilise les organes et peu à peu leur travail est entravé !
Lorsque les toxines ne sont pas drainer régulièrement, elles s’accumulent et favorisent aussi l’apparition de dysfonctionnements. Pour éviter une telle situation, il faut donc prévoir de prendre une boisson drainante de mai à octobre. Il s’agit de la boisson à l’absinthe, que l’on peut prendre tous les 3 jours à jeun. On peut commencer par une cuillère à café, puis augmenter progressivement jusqu’à 30ml.
Le jeûne ou la diète est aussi une bonne alternative, qui peut se mettre en place sur une journée par semaine. Pour ajuster et choisir le bon conseil, il est utile de prendre un rdv avec un naturopathe spécialisé dans la méthode d’Hildegarde.

3/ Privilégier les méthodes naturelles

En premier, faire de la prévention pour éviter d’avoir besoin de recourir à une technique, une solution naturelle. Néanmoins, la vie nous amène à côtoyer de nombreuses situations où les méthodes naturelles sont à privilégier et à tester.
Pour la bobologie du quotidien, il faut rechercher en premier une solution sans effets secondaires. Les principes de l’approche d’Hildegarde de Bingen répondent à ce besoin ! Nez qui coule, mal à la cheville, bleus et bosses, gorge irritée, petits boutons… Il y a, à chaque fois une solution naturelle à tester avant d’avoir recours, et parfois cela peut être nécessaire, à une méthode plus musclée, c’est à dire, un médicament.

4/ Les pièges à éviter

La vie moderne nous tend de nombreux pièges et il est nécessaire de les identifier afin de les éviter. En effet, à quoi bon manger sain et bio, si l’on mange aussi des aliments poisons (fraise, pêche, prune, poireau, porc) ? Aliments à éviter voire, à supprimer totalement, selon l’approche authentique d’Hildegarde de Bingen… Bien manger, mais ne pas dormir ou pas suffisamment épuise tout autant l’organisme… Il est nécessaire de se coucher tôt et d’avoir un sommeil de qualité.
Ne pas bouger et être sédentaire,  voici encore un piège mortel pour notre santé ! Marcher chaque jour ou du moins plusieurs fois par semaine est également indispensable à une bonne hygiène de vie !

5/ Trouver l’équilibre

Le stress et les déséquilibres qu’il entraine rompent notre équilibre et on le sait tous, il est difficile d’y échapper ! Là encore, l’approche holistique d’Hildegarde de Bingen est pertinente pour diminuer et limiter les effets du stress. Sur le long terme, le stress a un impact sur le cœur, favorise la perte d’attention et ouvre la voie à de nombreux déséquilibres…
Faire de la prévention chaque jour en ayant un rythme de vie équilibré est la base, prendre le temps de se détendre, de rire, de faire une activité qui nous fait du bien et de préférence au grand air et dans la nature !

Ces 5 conseils associés nécessitent de se prendre en main, « la bonne santé ne tombe pas du ciel », cela se cultive jour après jour ! On fait aussi parfois des faux pas, des excès, des écarts, il ne faut pas être rigoriste mais se positionner et faire de son mieux. La pensée positive est tout aussi importante et se cultive dans toutes les situations de la vie !
En conclusion, mieux vaut se donner les moyens chaque jour de rester en bonne santé  par des petits gestes de la vie quotidienne que de vouloir bien faire et en faire trop !

Mélody MOLINS

Directrice et fondatrice de l’Institut Hildegardien

 

 

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