Les conseils de Mélody : les secrets d’Hildegarde pour rester en bonne santé !

Vous avez découvert l’approche d’Hildegarde et vous souhaitez en connaître les fondamentaux pour rester en bonne santé ?

En effet, que mettre dans son assiette ? Comment organiser sa journée ?

Faut-il drainer son organisme ? Est-il indispensable de jeûner ? Bien dormir, oui, mais comment ?

Voici une check-list des secrets d’Hildegarde facile à suivre pour prendre soin de soi et rester en bonne santé !

Secret 1 : et si on faisait une vraie pause ?
Oui, il faut des moments de récupération, c’est indispensable surtout dans notre société « moderne » . La télévision, les réseaux sociaux et les multiples sollicitations ne permettent pas de récupérer mais au contraire nous « pompent » toute notre énergie. Hildegarde de Bingen a son époque prenait le temps de prier et méditer. On peut aujourd’hui s’en inspirer et prendre des vraies pauses dans la nature sans smartphone ou objets connectés. Ce sont des moments privilégiés également pour mieux nous aider à surmonter notre stress.

Secret 2 : prendre soin de soi ? Comment ?
C’est une étape indispensable, comme dit l’adage « qui veut aller loin doit ménager sa monture ». Plus concrètement, on peut commencer par prendre l’habitude de :

• Marcher tous les jours au minimum 15 minutes ;
• Intégrer les principes alimentaires d’Hildegarde (épeautre non hybridé à chaque repas et légumes midi et soir) ;
• Pour les personnes curieuses, on peut aussi tester « le jeûne » une journée par semaine avec du pain à l’épeautre non hybridé et de la tisane de fenouil tout au long de la journée ;
• Drainer et regénérer l’organisme avec la boisson d’absinthe de mai à octobre chaque année (1 cuillère à soupe à jeûn tous les 3 jours) ;
• Et pour bien gérer le stress, on a une pépite chez Hildegarde, la boisson de persil (1 cuillère à soupe après chaque repas matin, midi et soir) – facilite également un bon sommeil.

Secret 3 : rester positif ? Des conseils pratiques ?
Très facile, Hildegarde de Bingen nous conseille une autre perle, les biscuits de la joie (en manger 5 par jour pour un adulte, 3 pour un enfant) ou prendre une pointe de couteau du mélange d’épices tous les matins.
Manger de l’épeautre non hybridé à chaque repas facilitera également un état d’esprit positif au quotidien.

Les conseils d’Hildegarde de Bingen sont accessibles et constituent une bonne base pour prendre soin de sa santé et démarrer facilement. Mon expérience personnelle livrée à travers ces conseils assurera un bon début à votre nouveau départ.  Faire l’expérience de prendre en main sa santé et en vérifier les bienfaits au quotidien, est très motivant ! En tous les cas, c’est mon souhait le plus cher « donner les clefs/secrets à connaître pour agir en autonomie » car garder une bonne santé est la meilleure chose qui puisse nous arriver !

* en cas de doute sur des contre-indications éventuelles, rapprochez-vous d’un naturopathe Hildegardien pour des conseils personnalisés. Ne pas prendre pendant la grossesse, ni l’allaitement. Si les problèmes persistent, une consultation chez un professionnel de santé est nécessaire.

Article rédigé par Mélody MOLINS, fondatrice et directrice de l’Institut Hildegardien