Baisse de la luminosité, changement d’heure, grisaille… On a peut-être envie de cocooner et de rester sous la couette en ce moment ?
Mais il n’y a pas de fatalité à cet état : grâce aux conseils d’Hildegarde, on peut même traverser cette période en pleine forme et éviter la petite déprime saisonnière, ce coup de blues passager qui nous donne envie de ne rien faire !
Que manger ? Quelles plantes prendre ? Faut-il drainer ou non ?
Surtout sous la forme de grains d’épeautre cuits, à prendre à chaque repas pour bien se reminéraliser avant l’hiver. On peut aussi manger de l’épeautre non hybridé sous toutes ses formes.
L’épeautre est « la meilleure des céréales », nous dit Hildegarde dans ses écrits. En effet, il est très riche en de nombreux nutriments, ce qui favorise la reminéralisation de l’organisme. C’est la bonne période pour se reminéraliser directement grâce à l’alimentation. On déconseille d’ailleurs de drainer l’organisme en cette période, surtout à partir du début du mois de novembre.
Comment ?
Prendre deux cuillères à soupe de grains cuits à chaque repas. À faire pendant trois semaines et à renouveler si nécessaire.
C’est le plat qui met de bonne humeur et stimule la joie de vivre !
Comment ?
Ajouter une pincée directement sur les blancs de poulet et les faire frire à la poêle, ou glisser une cuillère à soupe de poudre à l’intérieur du poulet.
Hildegarde de Bingen a rédigé une recette à base d’épices qui donne justement la joie de vivre et plaît aux petits comme aux grands. Les épices de la joie contiennent de la cannelle, de la muscade et du clou de girofle.
Idéal pour booster le moral, avec un effet immédiat ! Ces biscuits soutiennent le moral des personnes sensibles aux changements de saison et à la baisse de luminosité.
Comment ?
Selon mon expérience, je vous recommande d’ajouter 30 g d’épices pour biscuits de la joie (en vente dans les magasins spécialisés) directement dans votre pâte à biscuits. Limitez-vous à cinq biscuits par jour en raison de la muscade. Vous pouvez aussi ajouter une petite pincée directement dans votre boisson préférée chaque matin.
Après l’activité de l’été, le corps a besoin de récupération et de repos, mais aussi d’un peu de douceur pour affronter le manque de luminosité. Une fois encore, les conseils d’Hildegarde sont pertinents pour nous aider à surmonter la petite déprime saisonnière. Des conseils pratiques et faciles à mettre en œuvre pour chasser la grisaille !
* en cas de doute sur des contre-indications éventuelles, rapprochez-vous d’un naturopathe Hildegardien pour des conseils personnalisés. Si les problèmes persistent, une consultation chez un professionnel de santé est nécessaire.
Article rédigé par Mélody MOLINS, fondatrice et directrice de l’Institut Hildegardien.
