La trousse de l’été pour des vacances en toute sérénité !
C’est l’été et vous partez pour votre destination préférée ? Qui dit aventure, dit grandes découvertes et petits maux. Voici nos conseils et indispensables naturo à emmener dans votre valise pour partir en vacances l’esprit léger !
Gel d’aloé vera
Tout d’abord, le gel d’aloé vera permet d’apaiser les coups de soleil, les brûlures, les irritations et les piqures d’insectes. Vous opterez pour une version pure, sans additifs et certifiée bio. Appliqué en masque, il hydrate la peau et même les cheveux ! En cas d’ampoule après une longue randonnée, appliquez une noisette de gel pour favoriser la cicatrisation.
Charbon végétal
Le charbon végétal absorbe les toxines, nettoie et apaise le système intestinal. En effet, vous l’utiliserez en cas d’intoxication alimentaire, d’indigestion, de diarrhées ou de ballonnements. Plus efficace en poudre qu’en gélules, il suffit de mélanger 2 cuillères à soupe (1 à 2 cuillères à café pour les enfants) dans un verre d’eau 2 à 3 fois par jour à distance des repas et de la prise de médicaments.
Spray à la propolis
La propolis est un véritable antibiotique naturel issu des produits de la ruche. Elle accompagne toute sorte d’infections, qu’elles soient virales ou bactériennes. En cas de rhume, maux de gorge, problèmes buccaux dentaires, sa prise sera régulière dès les premiers signes. Elle pourra aussi être appliquée en externe, directement sur la peau car elle possède une action régénérante et cicatrisante en cas de lésions, irritations ou brûlures.
Baume à l’arnica
Le baume de massage à l’arnica est le meilleur compagnon des baroudeurs, des sportifs et des maladroits. Son application fait du bien là où ça fait mal ! En effet, c’est la plante idéale en cas de contusions, hématomes, bosses et ecchymoses car elle possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-ecchymotiques. Elle agira également sur les douleurs musculaires, les foulures et les crampes.
Argile verte
L’argile verte est votre meilleur allié en cas d’entorse ou de foulure. Elle sera appliquée en cataplasme humide. De plus, elle pourra être d’une grande aide en cas de petites imperfections cutanées liées au soleil ou à l’excès de nourriture grasse. Par ailleurs, son fort pouvoir absorbant permettra de nettoyer les petites plaies bénignes et les piqures d’insectes.
Huiles essentielles
Tout d’abord, vous pouvez confectionner un répulsif anti-moustiques 100% naturel grâce aux huiles essentielles. Mélangez 40 gouttes de citronnelle de java (Cymbopogon winterianus), de géranium rosat (Pelargonium graveolens) et d’eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora). Cette synergie sera appliquée en local sur les zones exposées. En outre, pour les enfants de moins de 3 ans, un mélange d’hydrolat de laurier (Laurus nobilis), de géranium (Pelargonium graveolens) et de lavande vraie (Lavandula angustifolia) à part égale pourra être vaporisé sur les bras et les jambes. Pensez également à la moustiquaire !
De plus, l’huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha X piperita) sera utile en cas de mal des transports, de nausées, de migraines ou de maux de tête. Elle pourra être respirée directement au flacon, ou utilisée en massage sur les tempes à raison d’une goutte diluée dans une huile végétale. D’autre part, l’huile essentielle de cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) soulagera les sensations de jambes lourdes. Le basilic tropical (Ocimum basilicum) apaisera les problématiques de transit perturbé, les spasmes digestifs et les ballonnements. L’huile essentielle sera utilisée en massage sur ventre, diluée dans une huile végétale d’amande douce. Enfin, l’huile essentielle de gaulthérie couchée (gaultheria procumbens), qui pourra être mélangée au baume à l’arnica sera parfaite pour soulager les contractures et douleurs musculaires, les entorses, les courbatures, les problématiques de dos …
Cependant, prenez vos précautions. Certaines huiles essentielles ne conviennent effectivement pas aux enfants de moins de 6 ans, sujets asthmatiques, épileptiques, aux femmes enceintes ou allaitantes. Surtout, n’oubliez pas de demander conseil à votre naturopathe !
Conseils Hildegarde de Bingen
Du côté d’Hildegarde, on pensera au galanga pour ses propriétés intéressantes sur le cœur et la digestion mais également pour son action préventive sur le cancer de la peau, surtout si l’exposition solaire est intense ou prolongée.
Enfin, en lithothérapie, Le jaspe pourra être utilisé pour stimuler la circulation sanguine, notamment en cas de sensation de jambes lourdes, soulager les maux de tête, la fièvre et les douleurs articulaires. Déposer une pierre de jaspe près de son oreiller vous fera retrouver un sommeil de meilleure qualité, surtout si vous êtes loin de chez vous.
Vous avez à présent tous les conseils naturels pour passer un merveilleux été !
Prenez soin de vous,
Claire Cavelier – naturopathe, phyto-aromatologue
Instagram : claireetlanaturopathie – www.naturopathierennes.com
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