Les vacances sont le moment idéal pour se ressourcer, profiter du grand air et relâcher la pression. Mais entre le changement de rythme, les longs trajets, le soleil, les repas plus copieux et les petites blessures estivales, mieux vaut être bien équipée. Voici les essentiels que je glisse dans mes bagages.
• Gel d’aloe vera : l’indispensable ! un must que j’ai surtout en période estivale dans ma trousse naturelle. Avec ses nombreux nutriments dont le zinc pour la cicatrisation, il régénère
et apaise la peau après l’exposition solaire. Je l’applique systématiquement en fin de journée, soit seul soit avec une huile essentielle.
Entre toutes les huiles essentielles de lavande pour un trousse minimaliste, l’été j’opte pour :
• Huile essentielle de lavande aspic : elle est idéale pour calmer rapidement les piqûres, brûlures ou irritations et apaiser des coups de soleil si besoin en association avec le gel d’aloe.
Astuce : préparez un spray apaisant après-soleil maison avec 2 c. à soupe de gel d’aloe vera, 1 c. à soupe d’huile de calendula et 3 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic.
Pour plus de praticité, je prépare mon mélange à l’avance avec :
• Huile essentielle de citronnelle de Java et de géranium rosat : quelques gouttes diluées dans une huile végétale de noyau d’abricot sur les zones exposées.
• Macérat de cassis : je ne pars jamais sans ! depuis que je me suis fait piqué et testé. idéal en cas d’inflammation ou de démangeaison après une piqûre d’insecte avec son aspect anti-inflammatoire et anti-allergique. Prendre 15 gouttes dans un peu d’eau. Toute l’année le macérat est un must have à la maison !
Astuce : il peut être utilisé en local pour apaiser, mais rien ne vaut la voie orale, effet spectaculaire garanti sur des piqures inflammées et rouges.
Les repas en vacances sont parfois plus riches que d’habitude. Pour éviter les ballonnements et lourdeurs :
• Charbon actif : en cas de gaz ou d’intoxication alimentaire.
• Hydrolat de menthe poivrée ou de mélisse : 1 c. à soupe dans un peu d’eau après un repas copieux.
• Fleurs de Bach “Rescue” : idéales pour calmer l’anxiété avant le départ ou en cas d’imprévu. 2 pulvérisation à chaque besoin.
• Protéochoc : contre les coups, bosses ou bleus, j’ai toujours ce produit dans ma trousse naturelle toute l’année. Une entorse ou autre, 4 capsules tout de suite 3 à 4 jours de suite. Possibilité de l’utiliser également en cas de coup de soleil ou autre.
• Argile verte : en cataplasme sur une entorse, une piqûre ou une petite plaie.
• en désinfectant naturel : j’utilise l’hydrolat de lavande ou de tea tree pour nettoyer les plaies.
Partir en vacances, c’est aussi une occasion de revenir à l’essentiel : se reconnecter à la nature, à son corps et à ses besoins. Avec quelques produits simples et naturels, vous pouvez faire face à la plupart des petits tracas du quotidien tout en respectant votre santé. La naturopathie ne remplace pas un suivi médical. Demandez toujours conseil à un professionnel avant toute utilisation des huiles essentielles.
Article rédigé par Isabelle RICOLLEAU
Naturopathe, diététicienne / nutritionniste et formatrice au sein de l’institut Hildegardien
https://naturopathe-isabelle.com
Sources :
Aloe vera — peau & digestion / bienfaits cutanés et digestifs
https://journals.cambridgemedia.com.au/application/files/2116/5508/1735/wham_-_FR.pdf
Répulsifs naturels & huiles essentielles (citronnelle, plantes aromatiques) Une étude comparant 38 huiles essentielles a montré que certaines — dont l’huile de citronnelle non diluée — ont un effet répulsif sur des moustiques (espèces Aedes, Culex, Anopheles), bien que la protection dure seulement 2–4 heures dans ces conditions.
https://bec.uac.bj/uploads/publication/338bf02e02c46fd773ec77ffa03c3c23.pdf
