Les conseils de Mélody : Les boosters d’Hildegarde pour finir l’hiver !

Un petit coup de mou ? Et si c’était le bon moment de mettre en place les conseils d’Hildegarde pour bien finir l’hiver…. Voici une check-list des conseils d’Hildegarde à suivre pour booster son moral et son corps pour bien terminer l’hiver !

Les conseils naturels selon Hildegarde* :

• Soutenir le moral : 5 biscuits de la joie chaque jour ;
• Alimentation – épeautre non hybridé : à intégrer à chaque repas sous la forme que l’on souhaite ;
• Alimentation – fruits frais et secs : les châtaignes, les pommes, les amandes et les noix sont idéales pour renforcer le corps et apporter des vitamines essentielles ;
• Alimentation – légumes de saison : manger des légumes comme le fenouil, les courges ;

• Marche en plein air : profiter des jours ensoleillés pour faire de la marche. Cela permet de capter la lumière naturelle et de booster la vitamine D ;
• Méditation : Intégrer des séances de méditation pour apaiser l’esprit et renforcer le bien-être général.

Les principes d’Hildegarde de Bingen sont plus que jamais d’actualité. En intégrant ces boosters naturels et en adoptant des habitudes de vie saines, il est possible de finir l’hiver en pleine forme et avec un moral au beau fixe. Adopter ces pratiques permet non seulement de renforcer le corps, mais aussi de nourrir l’esprit et de se sentir en pleine forme pour aborder le printemps !

* en cas de doute sur des contre-indications éventuelles, rapprochez-vous d’un naturopathe Hildegardien pour des conseils personnalisés.

Article rédigé par MÉLODY MOLINS, fondatrice et directrice de l’institut Hildegardien