La fatigue chronique se présente sous forme d’un épuisement intense et continu. Les personnes atteintes de ce syndrome de fatigue chronique (SFC) sont incapables de gérer leur quotidien et d’accomplir les tâches les plus simples. C’est donc une problématique très handicapante tant sur le plan personnel, social que professionnel. En France, 1 personne sur 600 en souffre. C’est l’un des motifs de rendez-vous le plus courant en naturopathie.

Quelles sont les manifestations ?

• Une fatigue continue de plus de 6 mois
• Un sommeil non réparateur
• Des malaises suites à l’effort physique
• Une diminution des capacités cognitives, des troubles de la mémoire, de l’attention
• Des douleurs musculaires, articulaires, digestives…

C’est un ralentissement général, sans cause médicale apparente. La fatigue chronique disparait en règle générale au bout de 5 ans, après une phase aigüe les 2 premières années.

Des évènements déclencheurs ont été répertoriés. La fatigue chronique peut apparaitre après : une infection virale ou bactérienne, un surmenage, un choc psychologique, une exposition à des produits toxiques…

Quels sont les conseils à adopter ?

• Eviter les activités intenses ; définir des objectifs d’activité
• Avoir un rythme de vie régulier : heures de repas, de sommeil
• Manger sain et équilibré sans oublier de mettre au menu, à chaque repas, le grand épeautre non hybridé sous une forme ou une autre
• Pas de café, pas d’alcool
• Se détendre quotidiennement
• Renforcer son système immunitaire
• Consulter un naturopathe pour définir une feuille de route personnalisée

Les graines de pivoine au miel

Hildegarde de Bingen nous indique : « La pivoine est de nature ignée… Si quelqu’un perd l’esprit au point de ne plus rien savoir et d’être comme en extase, il faut tremper la graine de pivoine dans du miel et mettre cela sur la langue ; de la sorte, les vertus de la pivoine montent dans son cerveau et le réveille, tant et si bien que le malade retrouve immédiatement son esprit et ses facultés ».

[Source : Hildegarde Le livre des subtilités des créatures divines Jérôme MILLON
Claude METTRA Traduction Pierre MONAT ED MILLION p 131-132]

La pivoine (Paeonia officinalis)

La pivoine est une plante recommandée par Hildegarde ; on la retrouve aussi dans la pharmacopée chinoise. Pour Hildegarde, elle est de nature ignée et propre à relancer l’énergie vitale. Elle est aussi antispasmodique, anti oxydante, analgésique…

Ses composants exercent également une action bénéfique sur le cerveau en régulant les neurotransmetteurs : dopamine et sérotonine pour l’amélioration de l’humeur, l’acétylcholine pour lutter contre les ralentissements psychomoteurs ! La pivoine apporte donc ce surplus d’énergie qui ravive l’esprit et vitalise le corps.

Mes conseils :

Mettre quelques petites graines de pivoine dans une cuillère à café de miel, laisser en bouche. Faire aussi souvent que nécessaire.

Article écrit par Nicole Gallouet

Psychologue clinicienne, Naturopathe Hildegardien et formatrice au sein de l’Institut Hildegardien

Cabinet : 20 rue Souchu Servinière – 53000 Laval