Soutenir son organisme après les fêtes : les clés en naturopathie

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes d’excès alimentaires, d’heures de coucher tardives et de plaisirs gourmands. Cependant, tout excès présente toujours des conséquences ! Et notre organisme peut rapidement sentir les effets de ces écarts.

Voici un article complet pour vous aider à soutenir votre organisme après les fêtes grâce à la Naturopathie.

En effet, la naturopathie propose des solutions naturelles pour soutenir la revitalisation de l’organisme après les fêtes. Vers un regain d’énergie et de vitalité.

1/ L’hydratation

En premier lieu, il peut être pertinent de s’interroger sur son hydratation : quantité et qualité. En effet, l’eau joue un rôle crucial dans l’élimination des toxines. Ces toxines sont accumulées tout au long de l’année, et en particulier pendant les fêtes. On veillera ainsi à consommer entre un litre et un litre et demi d’eau par jour. Plusieurs dispositifs existent afin de purifier l’eau du robinet (charbon, osmose inverse, gravité…). N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre naturopathe pour choisir le système le plus adapté à vos possibilités. Vous pouvez également ajouter à votre routine quotidienne des infusions de plantes reconnues pour leur capacité à soutenir les émonctoires ainsi que les fonctions digestives. En voici quelques-unes pour exemple : pissenlit (racines), bardane (racines), achillée millefeuille (sommités fleuries), fenouil (semences), verveine citronnée (feuilles), sureau noir (sommités fleuries).

Sur le plan alimentaire, la naturopathie invite à repartir rapidement sur des habitudes saines et équilibrées. Privilégiez les fruits, les légumes frais et de saison, ainsi que l’épeautre non hybridé sous toutes ses formes (grains, riz, flocons, semoule, farine…). Optez pour des repas légers, faciles à digérer, et évitez les aliments transformés riches en sucres, graisses saturées et additifs alimentaires. D’ailleurs, pourquoi ne pas en profiter pour s’essayer au « repos digestif », ou « fasting ».  Il consiste à alterner des périodes de repos digestifs avec des périodes d’alimentation normale. Cette approche permet au système digestif de se reposer, favorisant ainsi les fonctions dépuratives de l’organisme. Commencez progressivement en espaçant les repas et en augmentant progressivement la durée des périodes de repos digestif (par exemple quatorze heures).

Questionnons également le temps que nous allouons au sommeil et au repos ! Un bon repos favorise la régénération des cellules et le fonctionnement optimal de nos émonctoires. Assurez-vous de dormir suffisamment et adoptez des rituels apaisants avant le coucher, comme la méditation ou le bain de pieds aux sels d’Epsom.

En conclusion, la période qui succède aux fêtes est une opportunité pour réviser le rapport que nous entretenons avec notre corps. Et peut-être alors de faire un nouveau pas en avant vers l’envie de prendre soin de soi un peu plus au quotidien ?