SYNERGIE D’HUILES ESSENTIELLES : AMÉLIORER SON SOMMEIL EN CAS DE DÉPRIME
Pendant que vous dormez, votre corps se répare. En effet, votre cerveau se détoxifie et vos neurones se reconstruisent. Au moment de la déprime, il est essentiel d’apporter un soin particulier à vos temps de sommeil. Vous pouvez déjà éviter les écrans le soir pour faciliter votre endormissement. Par ailleurs, vous pouvez tester les oreillers remplis de plantes séchées. En effet, Hildegarde recommande les oreillers de grand épeautre non hybridé au parfum délicat et très confortables pour la nuque. Si vous faites des cauchemars, placez sous votre oreiller d’épeautre un coussin de bétoine qu’Hildegarde conseille également. D’autres plantes séchées peuvent également garnir vos oreillers, comme la lavande ou la marjolaine.
FORMULE AROMA POUR LE SOMMEIL :
Mélanger dans un flacon teinté :
HE Citrus sinensis zeste : 1ML
HE Origanum marjorana : 1,5ML
HE Cinnamomum camphora ct cinéole : 2ML
HE Huile végétale d’abricot QSP : 10ML
UTILISATION :
Voie olfactive : 2 à 3 gouttes à l’intérieur des poignets ; à respirer le soir au coucher.
Voie cutanée : 10 à 15 gouttes en massage très doux sur la plante des pieds et sur les trapèzes, le soir.
Voie sublinguale : 2 à 3 gouttes en bouche le soir au moment du coucher ; répéter plusieurs fois si vous éprouvez des difficultés pour vous endormir ou en cas de réveils nocturnes.
Nota : 1ml = 30 gouttes
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Déprime et dépression, un livre de Nicole Gallouët.